폐 건강 지키는 최고의 식습관 10가지

깨끗한 공기를 마시고 원활하게 호흡할 수 있는 것은 건강한 폐가 있어야 가능한 일입니다. 그러나 현대인의 폐는 미세먼지, 흡연, 각종 환경오염으로 인해 끊임없이 공격받고 있습니다. 폐는 한 번 손상되면 회복이 어려운 장기이기 때문에 예방이 무엇보다 중요합니다. 폐 건강을 지키기 위해 일상 속에서 가장 쉽게 실천할 수 있는 방법 중 하나는 바로 올바른 식습관입니다. 이번 글에서는 폐 건강을 위한 최고의 식습관 10가지를 소개합니다.1. 비타민 C가 풍부한 식품 섭취비타민 C는 강력한 항산화 작용을 하여 폐 세포를 보호합니다. 오렌지, 키위, 브로콜리, 딸기 같은 과일과 채소를 꾸준히 섭취하면 폐 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.2. 오메가-3 지방산 섭취오메가-3는 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 연어,..